4 nguyên lý ăn dành cho người muốn giảm cân nhanh chóng

Ngay khi vào bữa ăn, bạn hãy uống một bát nước canh nhỏ (lượng calo thấp), sau đó ăn rau rồi cuối cùng mới là thực phẩm nhiều đạm như thịt cá. Như vậy bạn vừa ăn no, đủ dưỡng chất, lại không sợ nạp quá nhiều calo.

 

Một ngày ăn 3 bữa, ăn canh trước cơm sau… bạn đã biết những mẹo nhỏ mà vô cùng hữu ích cho quá trình giảm cân này chưa?

Một ngày ăn 3 bữa, ăn canh trước cơm sau… bạn đã biết những mẹo nhỏ mà vô cùng hữu ích cho quá trình giảm cân này chưa?

Ăn canh trước cơm sau  

Ngay khi vào bữa ăn, bạn hãy uống một bát nước canh nhỏ (lượng calo thấp), sau đó ăn rau rồi cuối cùng mới là thực phẩm nhiều đạm như thịt cá. Như vậy bạn vừa ăn no, đủ dưỡng chất, lại không sợ nạp quá nhiều calo.

a12195813ab446cef246a9b8b8e8ecbe72ff8dd2 4 nguyên lý ăn dành cho người muốn giảm cân nhanh chóng

 

Một ngày ăn 3 bữa

Nhiều người cho rằng, giảm được bữa ăn nào sẽ tốt cho việc giảm quá trình dung nạp calo vào cơ thể. Quan điểm này được các chuyên gia dinh dưỡng cho là sai lầm. Việc bỏ bữa sẽ khiến bạn ăn nhiều ở bữa tiếp theo (ăn bù), vô tình khiến chất béo cũng tích tụ nhiều hơn.

 

Ăn chậm

 

Bữa cơm nên kéo dài khoảng 20 phút. Bởi não phải mất khoảng 20 phút mới có thể nhận biết bụng đã no hay chưa. Ăn nhanh, vội, sẽ không tốt cho dạ dày, lại dễ gây béo phì.

Đánh răng ngay sau khi ăn

Việc đánh răng sau khi ăn không những tốt cho sức khỏe răng miệng, mà còn tạo tâm lý lười ăn vặt sau đó. Như vậy, bạn nghiễm nhiên giảm được lượng kha khá thức ăn vặt nạp vào cơ thể rồi đấy.

Dương Anh(theo pclady)

Tin Tức Chứng Khoán
Pháp luật Đời Sống
Chính sách Kinh Tế
Phong cách Cuộc Sống
Tin Tức Giáo dục
 

BUSINESS – CỔNG THÔNG TIN VỀ VẤN ĐỀ KINH DOANH , THƯƠNG MẠI, KHỞI NGHIỆP MỚI NHẤT, GƯƠNG MẶT DOANH NHÂN VÀ NHỮNG BÀI HỌC TRONG THỰC TIỄN QUẢN TRỊ CỦA DOANH NHÂN

BUSINESS BY THIENMY.COM – THÔNG TIN KINH DOANH – KHỞI NGHIỆP – MARKETING – DOANH NHÂN

Cùng Danh Mục:

Liên Quan Khác

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Nhà Đất Thổ Cư – Mua Bán Nhà Đất – Nhà Đất Giá Rẻ